皮膚粗糙顆粒相信是許多愛美人士的噩夢，但造成皮膚粗糙的原因，有時候是生活習慣的問題，有時候是皮膚本身的代謝出了問題。
這篇文章就幫你整理出最常見的 8 種可能原因，一起來看看是哪個壞習慣或狀況在搞鬼！
造成皮膚粗糙的原因，這 8 種情形都會導致！
當肌膚表面出現明顯的粗糙感或顆粒感，代表皮膚正在受到內外因素的共同影響，這種現象並非單一成因所致。
以下將逐一說明，協助你釐清肌膚改變的可能關鍵，讓你找到更合適的改善方向。
皮膚皮脂分泌過多
當皮脂分泌過度，肌膚表面會開始變得油膩、厚重，這些油脂混合了老廢角質後，很容易堵塞毛孔，久而久之，毛孔口會堆積小顆粒，看起來像沒清潔乾淨一樣，摸起來則是粗粗的不平滑。
角質堆積
角質原本是保護皮膚的一道防線，但當它累積過多沒被代謝掉，就會讓肌膚摸起來變得粗硬卡卡的，這種情況特別容易發生在清潔習慣不穩定、經常熬夜，或生活作息紊亂的人身上。
肌膚老化導致
隨著年紀增長，肌膚的更新速度會慢下來，代謝不如年輕時那麼有效率，加上膠原蛋白與天然保濕因子的減少，皮膚不只會變得乾燥，也容易出現紋路與粗糙感。
使用的保養品過於刺激肌膚
並不是保養品越貴越有效就越適合自己，有些保養成分本身就比較刺激，比如濃度高的酸類、酒精、防腐劑等，對某些膚質來說反而會造成屏障損傷，這種情況下肌膚會出現乾癢、緊繃、甚至紅疹。
肌膚缺水
皮膚缺水的時候，不見得會乾裂或脫屑，很多人第一個感受到的就是觸感變差，角質層裡的含水量不夠，細胞之間的連結變鬆，整個表皮就會變得不平整摸起來不細緻。
過度摩擦或壓迫
皮膚經常受到摩擦或壓迫，也會讓表層變得粗糙，像是長時間戴口罩、手肘枕在桌上、穿著過緊的衣物等，都可能讓局部肌膚受力過大，引起角質增厚或毛孔閉塞，形成摸起來一顆一顆的小突起。
不健康的飲食、作息
生活習慣其實對肌膚的影響非常大，經常熬夜、缺乏睡眠、壓力大、三餐不定時，這些都會讓身體的內分泌與新陳代謝出現問題，尤其是油炸、高糖、重鹹的飲食習慣，更會促使皮脂過度分泌或讓皮膚發炎，結果就是膚況變差顆粒感上門。
毛囊角化症
毛囊角化症是一種比較常見，也比較容易被忽略的膚況，它的特徵是皮膚表面出現密集的細小突起，常發生在手臂外側、大腿、臀部等部位，看起來像「雞皮疙瘩」，摸起來也很粗糙。
皮膚有一塊特別粗糙， 3 種方式判斷肌膚狀況！
皮膚看似平滑，實際上是一層層結構緊密排列的細胞組合，其中最外層的角質層，就像一道天然防線，負責保護肌膚、維持水分對抗外界刺激。
不過當某個區域的膚觸突然變得粗糙，可能代表這道防線出了點狀況，要釐清原因，不能只靠直覺，而是要根據觸感、範圍與伴隨症狀，來判斷目前肌膚處於什麼狀態。
以下三種常見狀況，可以幫你大致分辨粗糙程度與可能的處理方式。
局部粗糙（輕度）
這類粗糙通常面積不大，可能只是一小塊區域摸起來不夠平滑，像是鼻翼兩側、下巴角落，或額頭邊緣，觸感像乾掉的雙面膠，沒有紅腫、癢，甚至肉眼幾乎看不出差異，只有自己在保養或洗臉時會感覺得到。
皮膚粗糙顆粒（中度）
當粗糙感不只是單點，而是整片摸起來都不光滑，還伴隨些微顆粒突起，那就是中度膚況警訊，這時角質可能已經堆積太厚，油脂堵塞毛孔，甚至開始出現粉刺或閉鎖性小痘痘。視覺上會看出膚質變得不均。
皮膚很癢一粒一粒紅紅的（重度）
如果粗糙已經伴隨搔癢感，甚至有一顆顆紅紅的小疹子，就不能再用一般的保養觀念處理了，這種狀況可能是肌膚屏障受損，產生接觸性皮膚炎。
這時候不只表皮受影響，連真皮層也可能已經出現發炎反應，若持續搔癢、脫皮、紅腫，建議先停用所有保養品，避免刺激，並尋求皮膚科醫師協助。
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皮膚粗糙顆粒該怎麼改善？這 6 招技巧必學！
看完了許多導致肌膚粗糙的原因，以及辨識方法後，要介紹如何好好改善這麼問題，以下這 6 個實用的方法，就是幫助你一步步改善皮膚粗糙顆粒的關鍵。
規律生活、飲食習慣
很多人以為膚況只跟外用保養品有關，但其實「內在穩定」才是肌膚健康的基礎，飲食如果油膩重鹹、常熬夜、壓力大，皮脂分泌與代謝都會被打亂，導致毛孔堵塞角質累積，膚觸自然變粗。
肌膚清潔確實
皮膚每天都會接觸空氣中的灰塵、髒污，加上自身分泌的皮脂與汗水，如果沒有好好清潔，毛孔很快就會被「塞爆」，特別是化妝的人，卸妝步驟不確實更是常見的膚況殺手。
定期去角質
有些人每天都洗臉，但膚觸還是卡卡的，很可能是老廢角質堆積太厚，角質層如果沒定期更新，就像在肌膚表面蓋了一層厚膜，不只摸起來粗，還會讓保養品難以吸收。
加強肌膚保濕
別以為只有乾肌才需要保濕，其實所有膚質都需要穩定的水分維持肌膚平滑，當角質層缺水時，細胞排列會變鬆，肌膚表面就會顯得粗糙不平，應使用含有玻尿酸、甘油等成分的保濕產品，有助於鎖住水分、強化肌膚屏障。
使用酸性保養品
酸類保養品能幫助代謝老廢角質，是改善顆粒感常見的手段，不過不同酸類有不同效果與濃度限制，一定要根據自己的膚況挑選。
杏仁酸、乳酸這類比較溫和的成分，適合初次嘗試的人或敏弱肌；而水楊酸則偏向油性肌使用，能深入毛孔清潔。
養成防曬
紫外線是加速肌膚老化，造成膚質惡化的主因，長期暴露在陽光下不只會讓皮膚曬黑，還會破壞膠原蛋白與皮脂平衡，讓膚觸變粗、暗沉沒光澤，無論晴天或陰天，只要是白天，就應該塗抹防曬乳。
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皮膚粗糙顆粒很多？就讓 Avinichi 幫您調理肌膚！
當您已經嘗試改善生活作息，調整保養方式，卻還是覺得肌膚狀況沒有太大進展，那麼選擇對的保養品，就是讓肌膚重回穩定關鍵的一步。
Avinichi 品牌推出的保養系列，打造出一套溫和、穩定、適合日常使用的保養方案，若您目前考慮接觸新的護膚保養品，不妨來參考看看 Avinichi 的產品吧！
諾麗果晶萃溫和潔顏乳
清潔是每天保養的起點，這款潔顏乳採用親膚性配方，質地柔滑、泡沫細緻，能溫和帶走肌膚表面的髒污與多餘油脂，不易造成乾澀緊繃。
對於時常出現皮膚顆粒感的人來說，使用清潔力剛好的產品非常重要，既能清除堵塞毛孔的髒東西，又不會過度帶走肌膚該有的保護膜。
諾麗果晶萃光采日霜
這款日霜質地不厚重，延展性高，擦上臉後不黏膩，能幫助肌膚維持水分，同時給予一層防護感。
特別是在早上清潔後使用，能協助鎖住肌膚水分，讓您肌膚觸感不乾澀，裡頭添加的諾麗果萃取成分，讓整體保養多了一點植萃的呵護感，適合用來當作日常保濕的基礎保養。
諾麗果晶萃淨透柔膚水
調理水不只是補水這麼簡單，這款柔膚水質地清爽、吸收快速，能幫助肌膚在清潔後回復平衡狀態，適合在洗臉後或曬後使用。
使用時可以搭配化妝棉輕拍，也可以濕敷在較乾燥粗糙的區域，讓保濕效果更加集中。
皮膚顆粒感 dcard 網友分享， 2 種主要的去角質方式！
不少人在 dcard 或社群平台上都曾分享自己被顆粒感困擾的經驗，有些人一開始以為是過敏或清潔沒做好，直到嘗試了不同的去角質方式才終於改善膚觸問題。
去角質的方法並不是越強越有效，而是要根據自己的膚質狀況挑對方法，一般來說，常見的方式分為「物理性去角質」和「化學性去角質」兩種，各有特色和適用對象，一起來看看它們的差異與應用重點。
物理去角質
物理去角質就是透過顆粒、刷具或棉片這類物理方式，直接帶走肌膚表面的老廢角質，這種方式操作簡單效果明顯，常見的像是磨砂膏、去角質凝膠、洗臉刷等。
當肌膚摸起來一顆一顆，有明顯粗糙感時，很多人會選擇這種即時有感的方法。不過要注意力道與頻率，太用力或太頻繁反而可能傷害肌膚表層，導致紅腫、乾癢等反效果。
化學去角質
化學去角質則是透過酸類成分，溫和溶解角質間的連結，讓老廢角質自然代謝掉，常見的成分包括水楊酸、果酸、乳酸、杏仁酸等，不同酸類對應不同的肌膚問題。
優點是作用深入而且較不會造成肌膚摩擦，適合敏感肌或有粉刺問題的人使用，不過因為屬於功能型成分，建議從低濃度開始，觀察膚況反應後再調整使用頻率。
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皮膚粗糙顆粒該怎麼處理？｜常見問題
造成皮膚粗糙的原因有很多，就讓 Avinichi 與您一同處理肌膚問題！
皮膚摸起來不夠光滑有顆粒感，真的會讓人很困擾，不僅影響膚觸與外觀，有時候連上妝、保養都變得卡卡的，但您也不用太擔心，因為肌膚的狀況並不是一成不變的，只要找到對的方法、用對的產品，多數粗糙感其實都能慢慢改善。
從生活作息、飲食到保養習慣，每一個環節都可能影響皮膚的平滑程度，最重要的是了解自己的膚況，對症調整，不要一味嘗試刺激或過度清潔的方式，針對那些一直反覆出現顆粒感的肌膚問題，Avinichi推出保養組合，幫助您穩定膚質恢復柔嫩。
您的皮膚值得被認真對待，也值得用心呵護，別再被粗糙感煩到抓狂，現在就開始為肌膚重新打好基礎，讓觸感回到細緻滑順的狀態。
Avinichi
Avinichi 為各膚質推出了 4 系列護膚品，分別利用諾麗果、卡姆果、桑葚和靈芝等有機萃取物，以自然的成分來守護肌膚品質，恢復原先活力，由內而外的散發透亮光澤。
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雖然不能保證所有分享的東西都適合你，但你絕對能感受到我最真誠的心！